Mamma Mage

TRÄNING - Balansera mammamagen oavsett barnets ålder.

• Förebygg eller reducera rygg och bäckenproblem
• Korrekt träning och övningar
• Starkare och snyggare mage på rätt sätt

Lättare kontrollträning för dig som vill återfå funktion och inre styrka i dina magmuskler efter graviditet. MammaMage passar även dig som är gravid och vill undvika besvär såsom att få en stor diastas (magmuskeldelning), ryggbesvär eller bäckenbottensvaghet.

Vi testar din magmuskeldelning och lär dig att aktivera och arbeta skadefritt och effektivt genom lätta kontroll- och stabilitetsövningar som är individuellt anpassade för mammamagen eller för dig med långvarig ryggvärk.

Se detta som personlig träning för dina inre bålmuskler som ger dig styrka, stabilitet, välmående och god hållning.

KOST - FÖR GRAVIDA OCH NYBLIVNA MAMMOR "Eat Clean"

Råd och rön kring naturlig mat som stärker ditt immunförsvar, skyddar mot sjukdomar och ökar din prestationsförmåga. Bra mat för dig och ditt barn.
 

KONSULTATION
Träning och/ eller kost

Pris: 
• 1 besök 900 kronor (60 minuter)
• Paket med 5 besök: 4000 kronor totalt
(800 kronor/ besök)

Kom på ett besök för kontroll, råd och rekommendation.
För hjälp med motivering, träning  samt återkontroll och progress rekommenderas cirka fem sessioner. Däremellan tränar du själv på egen hand.

För information och bokning: maila ylva@rootsandcrown.se 

Leg. fysioterapeut/ sjukgymnast och certifierad MammaMage-tränare genom Katarina Woxnerud.
Vidareutbildning med Kristina Andersson, näringsfysiolog, föreläsare och författare.