Var utomhus i naturen så ofta du bara kan – upplev med alla dina sinnen.
Låt andningen vara djup ner i kroppen, andas via näsan men sucka, gäspa med öppen mun när kroppen vill för att frigöra spänning och skapa balans.
Satsa och gör det som ger dig glädje, inspiration och kreativitet i livet.
Regelbunden närhet och beröring – med partner, vän, barn, djur, massage.
Kvalitativ sömn, regelbundenhet.
Yoga eller praktisera någon annan form av holistisk disciplin
Ta inte livet och dig själv på så stort allvar, andas, le, gå vidare. Älta och fastna inte.
Undvik stillasittande, utför daglig måttlig motion såsom promenader.
Ät måttligt stora portioner. Ät varierat. Ät mycket grönt. Drick livets dryck – vatten.
Stäng av mobil, wifi, TV under natten.