Yoga för återhämtning

I denna "återhämtnings-yoga" vilar man sig verkligen i form.

Syftet är att hitta en så djup avslappning i en yogaposition som möjligt och stanna kvar ca 10–30 minuter.

Målet är att aktivera parasympaticus - det lugnande nervsystemet. När du stannar så pass länge får hjärnan och det centrala nervsystemet en chans att "ställa om".

Det som Restorative yogan primärt verkar på är att skapa positiv förändring på hjärnstrukturen där områden i hjärnan som fungerar som "broms av stressreaktioner" stärks.