STYRKA.
Vad är styrka för dig?
Vad är att "vara stark" för dig?
Muskulär kraft? Lyfta tunga vikter på gymmet? Orka stå i plankan 3 minuter? Kunna göra avancerade yogaposer? Muskulär uthållighet? Orka hålla upp din egen ryggrad, din egen hållning under en längre tid? Vara uthållig och kunna "köra på" - på jobbet? Springa 1 mil? Fullfölja projekt och mål du satt upp? Orka med att vara den du vill vara, vara sann? Orka vara ditt bästa jag i alla situationer? Vara stark i tunga stunder och motgångar? Stark matsmältning och fungerade kropp och organ? Vara stark och modig att möta dina egna och andras sanna känslor? Meditera i stillhet med endast introspektion i en timma? Vara lugn och trygg i dig själv? Självkänsla? Självförtroende? Kunna säga nej? Att känna vad Du behöver? Känna sann glädje och inre tillfredställelse?
Vad är styrka? Är det nära relaterat och kanske samma sak som energi?
Kan det då vara så att om du inte tar hand om din energi (fysisk, mental och emotionell) så blir du också svag?
Kör jag över min energi blir jag då också svag i något förhållande ovannämnt till exempel?
_
* Äter jag fel sorts mat > matsmältningen fungerar sämre > sämre näringsupptag > svagare i nervsystem och kropp...
* Jobbar jag för mycket, hamnar i prestation och stress > trötta binjurar, trött hjärna...
* Befinner/ lever i en relation där jag inte är mig själv, spelar en roll som undantrycker mina rätta känslor, mitt rätta jag > inre sorg, inre oro > inre stress > lägre mental styrka, trötthet och stress som sätter spår i kroppen...
* Dricker för lite vatten > svag svag svag...
* Andas för ytligt högre upp i bröstkorgen och för snabbt >stress och belastning för systemet, ökad spänning i muskler, oro, ängslan, ångest...
* Tränar för mycket och för hårt med för lite återhämtning förhållandevis > stress för kroppen, skörare system, ökad skaderisk, slitning...
* Är med om ett trauma, skilsmässa, dödsfall > svag och skör på alla sätt och vis (kan sitta i länge...)
* Stillasittande, för lite rörelse och motion > svaghet i muskler och i skelett, men även mentalt. Att inte kunna lita på sin kropp och dess förmåga ger ofta även ett osäkert sinne...
* Ständigt uppkopplad, ständigt "on the go" > hjärna och nervsystem "on alert"...
* Sömnbesvär > hela du blir påverkad och svagare...
* Umgås med människor som dränerar din energi > trött mentalt...
* Muskulära spänningar som "håller dig" och drar kroppen i en ogynnsam position/ hållning > försämrad cirkulation, minskat flöde och energi, begränsad andning...
* Pressar systemet med kaffe, alkohol, socker, mediciner, droger > sliter successivt på energiresurser och organ...
* Missar frisk luft, dagsljus och solens energi > minskat syre till cellerna, minskad energi,
D-vitaminbrist...
_
Så vad är styrka för dig? Känner du dig stark?
Fysiskt? Mentalt? Emotionellt?
Dessa tre områden påverkar varandra och rör sig energimässigt mellan varandra.
Är det inom något område, fysiskt/ mentalt/ emotionellt, du känner dig svagare, skörare? Eller kanske inom alla tre områden?
Var behöver du börja se över hur energin kan och bör stärkas? Och hur?
• Förändring i ditt liv, livssituation?
• Förändring av din kost?
• Förändring av ditt sätt att röra på dig, motionera?
• Förändring av vad du ger för input (mera dator eller mera natur, - mera TV eller mera meditation) till dig själv?
• Förändring av ditt förhållningssätt till dig själv, ditt liv?
• Förändring, förståelse och bearbetning av dina känslor?
• Förändring av kroppens position, hållning?
• Förändring av din andning?
• Förståelse om vem du är, vad du behöver?
Det som är fint med YOGA är att det ser till helheten av människan. Den holistiska helhetssynen av människan som en energivarelse.
Yoga kan användas som en terapeutisk metod, både förebyggande och rehabiliterande.
Det finns många olika yogaformer - så det finns alltid någon som du kan hitta som passar dig och dina behov. Lärarens energi har också betydelse att det passar dig och stämmer överens med din längtan.
HOLIYOGA är en fantastisk yogaform. Terapeutisk, lugn och läkande med utgångspunkt för dig som behöver släppa stress, komma i kontakt och läka dina känslor, möta en kropp med smärta - spänning - stelhet, få förståelse av dina präglingar och dina livsmönster. Lära känna din andning. Introspektion, lyssna in dina inre rum.
Välkommen till yogans fantastiska värld om du inte redan har upptäckt den!
Vet du förresten om att det är Internationella Yogadagen imorgon den 21 juni? Instiftades av FN 2015 som ett sätt att lyfta yoga som ett verktyg för hälsa och välmående.
Kram
Ylva
“When you stop chasing the wrong things, you give the right things a chance to catch you.”
_______
Foto tagit av: Marie Bergeås