Håller du om dig själv med muskelspänning? Spänning som någon gång har behövts för att skydda dig, men som numera har blivit ett mönster och en åtstramande belastning.
Vi människor gömmer undan känslor inom oss. Känslor som är för jobbiga att kännas vid, som vi inte har tid att känna på, känslor som skapar oro, ängslan, vrede, skuld, skam och rädsla. Ibland har vi behövt spänna oss, förminska oss, begränsa vår andning som ett sätt att överleva.

I något skede är det bra att ge dig tid att börja stanna upp och faktiskt uppleva realiteten inom dig. Vilken är den underliggande känslan/ händelsen? Känn på den, var med den, gråt med den, skrik med den, andas med den. Det paradoxala är att när den äntligen blir bekräftad och att du är närvarande i den kan den också börja transformeras, förändras och även lösas upp.

Det som är förträngt i det inre blir yttre symptom.

Så lyssna in dig själv och din kropp. Stanna kvar. Andas. Känn. Känn. Känn. Acceptera. Känn. Känn. Känn.

Andas ut och släpp taget om det som vill och kan lämna.

Ibland behöver du hjälp i den här processen. Bara du vet hur.

Delta i någon form av kroppsterapi såsom exempelvis en terapeutisk yoga- eller danskurs. Ibland kanske i kombination med en duktig samtalsterapeut. Bara du vet vad du behöver.

Andas in och ta plats i alla delar utav dig
Andas ut och släpp taget om spänning

Andas in kärleksfull, låt livet ta plats i varje utrymme utav dig
Andas ut och ta ta plats i omvärlden med den fantastiska skapelse som är Du

Hari Om
Ylva